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Oil Pulling – deine sanfte Entschlackung

Alles spricht von Ritualen. Routinen. Regeln. To Do’s. Don’t do’s. Ich stell euch hier kurz und knackig eine meiner Morgenroutinen für eine sanfte Entschlackung vor, die ich gerne praktiziere und die unkompliziert ist.

Ich brauche Struktur. Und baue deswegen liebend gerne kleinere Rituale in unseren Alltag ein. Das Wohlbefinden steigt, du findest schneller und nachhaltiger in deine Mitte und fühlst dich getragen.

Im Zuge eines Slow Food Projektes 180-day Biodyssey kam ich das erste Mal in den Genuss der ayurvedischen Medizin und ich hab mir ein Ritual mitgenommen – Oil Pulling!

 

Wie funktioniert das?

Ich beginne meinen Tag nicht mit Tee, Wasser oder Café sondern mit Öl. Yummy.
Dafür spüle ich meinen Mund mit einem hochwertigen Öl für ungefähr fünfzehn Minuten. Gerade verwende ich eine Mischung aus Sonnenblumenöl, Salbeiöl und Schwarzkümmelöl. Das Öl kann mithilfe des Speichels Bakterien, Gifte und Parasiten aus den Lymphen und dem Mundbereich binden – Entschlackung pur!

Ihr könnt diese Ölzieh-Minuten gut nützen, um sanfte Yoga- sowie Atemübungen zu machen oder ihr genießt diese Zeit auf einer gemütlichen Decke, im Lieblingssessel, auf der Couch mit einem beindruckendem Buch oder ihr tut einfach gar nichts. In diesem Fall beende ich das Ölziehen mit einer kurzen Meditation – gute Sache.
Anschließend spucke ich das Öl in ein Tuch, werfe es in den Müll und spüle den Mund mit warmen Wasser mehrmals aus.

Ich sage danke fürs Lesen! Und viel Spaß beim Ziehen.

Rezept gerne auf Anfrage unter verena_dellacher@hotmail.com

 

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Verena
Verena ist Pharmazeutin und ihre Leidenschaft liegt in der Natur, deswegen liebt sie die Phytotherapie, interessiert sich sehr für Alternativ- und Ganzheitstherapie. Als Mutter von zwei Kindern beschäftigt sie natürlich alles rund um das Thema Gesundheit in der Familie. Dazu macht sie gerne eigene Ölmischungen sowie eigen kreierte Kräutermischungen als Tee oder Tinktur, alles für den Hausgebrauch und eine gute Stimmung daheim.